LIGHT ÜRÜN VE KAÇAMAK İLE İLGİLİ DAHA DETAYLI AÇIKLAMAM:
DAHA ÖNCE DE DEĞİNDİM BUNLARI TEKRAR EKLİYORUM AYRICA DAHA DETAYLANDIRAYIM. UZUN DESTAN GİBİ AMA NE OLUR OKUYUN.
"Ben sizi kaçamağa yönlendiriyorum gibi anlaşılmasın. Başta her yeni katılana diyordum en az 2 ay kaçamak yapma, ben öyle yaptım ve faydasını gördüm zor durumlarda ameliyat vs gibi kg almadan devam etmemi sağladı. ama baktım ki grup kurulduğundan beri insanlar öyle ya da böyle kg verdi. Anladım ki esas stres olmadan moral ile bakmak zayıflatıyor. Tabi hala kaçamak yapmayın diyorum ama yapana da ne yaptın diye kınamak bana düşmez, koca insanlarız herkes kendinden mesul. Zaten zayıflamanın tadına varınca kaçamak yapamıyorsunuz, o sebeple atakta ve ilk aylarda yapmayın ki kg verip moraliniz iyice sizi motive etsin. Simla gibi sıkı dukancıların dediklerine katılıyorum (kitap konusu hele mutlaka okunmalı bence...) ama ben kendime göre uyarladım daha sonraki aylarda. Bu da mümkün. İster sıkı bir dukancı olun ister kendinize uyarlayın sonuç öyle ya da böyle zayıflama olacak ister hızlı ister yavaş.. ne şekilde daha sıkılmadan uzun süreli diyet yapabiliyorsanız, sağlığınızı etkilemeden öyle yapın. Dukan amca bile sürekli izinler, güncellemeler veriyor. üstelik avrupada diyet ürünler ucuz ve %2 gibi abuk oranlı ürünler mevcut. Biz Türkiye'de kendi şartlarımıza ve bütçemize uygun yaparsak bile zayıflanıyor korkmayın.Kaçamak yapma ihtimali çok olanlar, çocuğu, kendisi vs. hasta olanlar, taşınanlar vs yani şartları şu an çok uygun olmayanlar lütfen benim gibi her gün!!! sebze de yiyerek sebze+protein devam etsinler ama bırakmasınlar ben aylardır bu şekilde zayıflamaya devam ediyorum. Size de zor şartlarda salata bulup yemek kolay gelebilir. Deneyin.Normal hayatınıza yakın bir diyet yapmazsanız yani diyetinizi hayatınıza uyarlamazsanız rejim olarak kalıyor ve aman bir bitse diye düşünüyorsunuz. Biter bitmez de kilolar geri geliyor. Lütfen normal hayatınıza en yakın düzen olsun. Mesela bugün akşam 5ten sonra yemiyorum diyen biri vardı Betül Birol Bozkurt sanırım. Ama kızcağız normal hayatta da yemiyormuş ve benim gibi sabahlamıyormuş 12den önce yatan biri. O zaman onun için normal. Ama siz öyle değilseniz hayat size işkence olur. Evet kısıntıya gidiyoruz yediklerimizde yani kızartma pasta vs yok ama en sevdiklerimize yakın şeyler dukan usulü yapıp yiyoruz. Akşam yiyen biriysen yine ye ama zararlı şey yeme. Tatlı seven biriysen aman kg durur mu deme dukanella yap ye. Mutlu olmadan kg verilmiyor. Meyve seviyorsan onsuz yapamıyorsan o zaman günde bir tane ye. O zaman hakkım der kaçamak stresi olmadan yersin. Rejimin adı dukan olmayıversin mukan olsun ahmet olsun ne yazar. Dukana en yakın özgür bir rejim şekline getir hayatını yeter."KAÇAMAKLAR İÇİN BALONA İĞNE BATIRMAK" BENZETMESİNİ SEVMEDİM VE GEÇEN AY ONUN YERİNE "TEKERE ÇOMAK SOKMAK" DEYİMİNİ KULLANMAYA KARAR VERDİM ÇÜNKÜ ÇOMAĞI TAKILDIĞI YERDEN ÇIKARIP YOLA DEVAM ETMEK EN DOĞRUSU, YENİ BİR BALON ALMAYA GEREK YOK.
 |
| http://stickinthewheel.bandcamp.com/ |
BU ARADA BENCE HERŞEY BEYİNDE BİTİYOR DUKANELLA YİYİP EKSİ GÖRDÜĞÜM ÇOK SABAH OLDU. YOK SÜTTOZU YOK KAKAO DURAKLAMA YAPAR SINIRLI İZİNLİ VS DİYE HİÇ DÜŞÜNMEDİM SADECE NİŞASTA HİÇ KULLANMADIM. BENCE DUKANELLA İLE ZAYIFLARIM DİYE DÜŞÜNÜRSEN ONUNLA ZAYIFLAR; YOĞURT KÜRÜ İLE ŞİŞERİM DERSEN ONUNLA ŞİŞMANLARSIN HERŞEY KAFADA BİTİYOR. ÖRNEĞİN BUGÜN SPORA YÜRÜRKEN KENDİMİ ÇOK UZUN HİSSETTİM BİR AN SONRA DEDİM Kİ SANAL BİR ALGI VE KENDİMİ BU SEFER KISA HAYAL ETTİM. BİR ANDA BASIK KISACIK OLDUM ADETA. KIZLARA YAZAYIM DEDİM DÜŞÜNCE GÜCÜ İNANÇ ÇOK ÖNEMLİ. YANİ DEMEM O Kİ KİMSEYE BASKI YAPMAYIN İLLE DE LIGHT ÜRÜN KULLAN DİYE VEYA KAÇAMAK YAPTIN DİYE KIZMAYIN AYIPLAMAYIN
KENDİNE UYARLAMA VE GÜNCELLEME KONULARINA GELİNCE:
BEN KİTABI BAZ ALIYOR HATTA ONU KENDİME UYARLIYORUM AMA HABİRE GÜNCELLEME GELMESİNE DE GÜLÜYORUM. DUKAN AMCAMIZIN HASTALARI ÇOĞALDIKÇA ONA GÖRE BAZI UYARILAR NEDENİ İLE DE ESNETİYOR VEYA KISITLIYOR AMA AYNI ZAMANDA DA KOÇLUK HİZMETİ NEDENİ İLE TİCARİ BAKIYOR GİBİ GELİYOR BANA. BENCE BU KADAR GÜNCELLEME YAPACAKSA KİTABI YENİ EDİSYON OLARAK BAŞTAN ÇIKARSIN İŞİN CILKI ÇIKTI.
ÇÖZÜM NE DERSENİZ:
BENCE KİŞİ KİTABI OKUMALI TEMELİNİ KAVRAMALI AMAAAA KENDİ DOKTORUNA DANIŞARAK KENDİ HASTALIKLARINA, HAYAT ŞARTLARIN GÖRE UYARLAMALI. ÇÜNKÜ TEK BİR KİTAP HER ALLAH'IN KULUNA UYMAZ!! KİŞİLERİN FARKLI BÜNYELERİ, ALIŞKANLIKLARI, BÜTÇELERİ VE HAYAT DÜZENLERİ VAR. EN SAĞLIKLISI DR KONTROLÜ İLE KENDİNE UYARLAMAK AMA TEMELDEN UZAKLAŞMADAN, KEYFİ OLARAK UYARLAMADAN. HADİ KOLAYCA SAĞLIKLA ZAYIFLAYIN:))))
Bu gun sevgili Terazi sayesinde kesfettim blogunuzu.
YanıtlaSilAcikcasi, ne dukan, ne mukan:), ne de baska bir diyet cesidini hic uygulamadim, uygulayamadim...
Soylediklerinize harfiylen katiliyorum...
Ve bu gece buraya mih cakicam, adim gibi biliyorum:))
Kene gibi yapisicam, seziyorum:)
hiçbir şey için geç değil
Silben bu yorumu görene kadar çok zaman geçmiş inşallah başlamışsındır bile
evet bende tam uymuyorum dıyebılırım benımkı mukan olsun ama uymuyorum derken meyve yemem ara mamda kırk yılda 1 mesela lıgt urun kullanmıyorum günde 2kasık kepek hakkımı ıhmal etmıyorum daha cok protein ağırlıklı besleniyorum bı ara duraklama yasadım bunlardan degıl bı zamanlar uzun bı sure okıloda kaldığım ıcın vücudum savunmaya gectı onuda atlattım tatlı ıstedıgım zaman dukan tatlıları yapıyorum acelem yok kılo vermek ıcın sağlıklı zayıflıyım yeter ama dukanıda sevıyorum cunku benı zayıflatanının proteın olduğunu ogredım vücudumu tanımaya başladım cok güzel bı yazı olmuş aynı bende sızın gıbıyım demekkı sıze baktıkça dahada zayıflamak ıstıyorum sız benım ılham kaynağımsınız
YanıtlaSilçok sevindim yardımcı olabildiğime
Silstrese girmeye gerek yok
herkesin bünyesi hayatı farklı en iyisini yapmışsınız
İşte Melis Hanım bende tam olarak böyle düşünüyorum. Çok güzel anlatmışsınız. Bu yazınız bana moral oldu.
YanıtlaSilne mutlu bana
Silşimdi ne durumdasın