Mezzokate
Zayıflama yazılarım
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
bende 21 yaşındayım 19 yaşımda 25 kilo vererek 65 olmustum ama 3 yılda diyeti bırakınca geri aldım. sorunum tuvalete çıkamıyor olmamdı ve hala öyle. son günlerde dukan diyetini çok sık duymaya başladım ve yapmaya karar verdim. sizi de görünce kararlılığım arttı bana tavsiye edebilceğiniz bişey var mı? beni de ekibinize alın ki hırslanim.
YanıtlaSilBu yorum yazar tarafından silindi.
SilGelin grubuma konuşalım
YanıtlaSilDukan'da yağ yok diye tuvalet sorunu oluyor ama çözülüyor
sağlık sorunlarınız varsa önce doktora danışın
https://www.facebook.com/groups/110408095785985/
Merhaba ben almanyadan özlem.sizi epeydir takip ediyorum bütün yazilarinizi defalarca okudum.gaza geldim dukana basladim 88 kiloydum 58 kiloyla hamile kaldim ve 98 kiloyla :( dogum yaptim.kötü hamilelik yasadim.kizim 4 yasinda ve kilo nedense veremedim bu arada hipotroit hastasiyim.dukanla 88den 79 a düstüm ve öyle kaldim baya inmedi kilom.eee bahana sanirsam :) kaçamak kacamak yine 84e firladim :) size hayyranim tekrar devam edicem takdir ediyorum sizi mükemmelsiniz.
YanıtlaSilVe size sormak istedigim bisey var.ben gece uykudan aniden uyaniyorum ve titriyorum resmen tatlı krizi tutuyor.bunun icin chrom iyi diye duymustum.apfel chrom kullansam bi sakincasi olurmu bi bilginiz varmi?
YanıtlaSilÖzlem artık zaten gruptasın ve bunları konuştuk sanırım:) iyi ki geldin
SilMelis Hanım,
YanıtlaSilSizin başarınız beni çok motive etti. Hedefime ulaştığım gün bu sayfanın en üstüne koyduğunuz Grafik çalışmasını, içimden çıkan kadının yanında yayınlamak istiyorum. Sevgilerimle,
neden olmasın şimdi bile motivasyon amaçlı koy bilgisayarına veya cebine
Silmerhaba,ben Trabzon'dan Hava. 27 yaşında dört yıllık evliyım 1,64 boyunda ve 55 kilodayım.3 aylık bir de kızım var.50 ile hamile kaldım 67 ile doğuma girdim.doğum gerçekleştikten sonra 8 kilom gitti :) eve geldiğimde 59 kiloydum.3 ay içerisinde 4 kilo daha verdim.diyet yapan biri değilim ama yediklerime dikkat ederim.spor yapan bir bayanım hareketliliği çok seviyorum :)hedefim 48-50 kilo olmak su aralar kilo verme süreci durdu nedense :) benim fazlalıklarım sadece basen bölgesinde onlar bir türlü erimedi çok sinir bozucu onlardan kurtulmak istiyorumm :)
YanıtlaSilpilatesle dukanı beraber yaparsan süper sonuç alırsın
SilCANIM YENİ BİR YAZI YAZIP HEPSİNİ ANLATTIM ÖNCE BU YAZIMI OKU SONRA DA DİĞERLERİNİ VE GRUBUMA GEL SEVE SEVE SANA DESTEK OLURUZ http://oncekadinsonraanne.blogspot.com/2013/04/38-kg-verebilmemin-ve-zayiflama-yoluma.html
Özetle ikinci dereceobez iken 1 şubatta başladım 4 ayda 20 kg verdim yazın yedim içtim (12 gün homini gırtlak) sonrasında da gündüz uslu durup gece çikolata, dondurma yazı +3/-3 olarak geçirdim. Şeker bayramı sonrası (Ağustos sonu) tekrar başladım.
Aralık başında 5 gün Roma'ya gittim ve sadece 900 gr aldım pizza, makarna, hamburger lazanya, dondurma ve tiramisuya rağmen (ama dengeledim hep)
Mayıstan beri her gün sebze yiyorum. Diyet süt ürünü kullanmıyorum sadece kaşar diyet (Moova veya Bahçıvan tercih sebebi en düşük yağ ile) (daha önce de dr ile 20 kg vermiştim, o derdi 100grda max. 10 gr yağ) En kaymaklı yoğurt bile 3,8 gr yağlı. Zaten yağ almıyoruz onu kesince bağırsaklar iptal oluyor. Benim grubumdaki pek çok kişi de bu şekilde zayıflamaya devam. Ayrıca Dukan amca ne diyor daha ucuz halbuki Türkiye'de tam tersi bizde daha pahalı ve herkesin bütçesine uymuyor. Uzun süreli yapabilmek daha önemli.(grubumda herkes dukan yapmıyor her telden çalıyorJ) Tek sır şu morallllll, hep olumlu bakmak, düşünmek, kendimizi sevmek, süslenmek (obezken bile), gezmek
107-68,7=-38,3 kg oldu
tüm detaylar yazılarımda var zaten: http://oncekadinsonraanne.blogspot.com/p/dukan-yazlarm.html
bu da grubum: https://www.facebook.com/groups/110408095785985/
teşekkürler güzel bir yazı
YanıtlaSilbeğenmenize sevindim umarım faydalı olur
Silbende zayıflamak istiyom altta yorumda belirttim
SilMerhabalar ben ankara dan fazis 21 yasindayim 1.55 boyunda yim 67 kiloyum dogumdan sonra asla eski kilom 50 donemedim psikolojikman gobegim den etkileniyorum artik bir oglum var 11 aylik haal emiyor dukan hangi evrelerini yapabilirim bana da yardimci olursaniz sevinirim
YanıtlaSilmerhaba,ben de bu diyeti yapmayı düşünüyorum ama yemeklerini yapmak zor mu olur diye cesaret edemiyorum bir türlü :(
YanıtlaSiliyi günler melis hanım ben 70 kiloyum 10 kilo fazlm var 4 aylık bebgim var emziriyorum yardım edinn ne olur zayıflamak istiyorum ne yapmalıyım ilk adımda
YanıtlaSilBende geldim kitabı okudum şimdi de blogu okuyorum benim sorunum hipotroidit hastası olmam geçen senebaşladım sulama 2ay uğraştım tartıda ibre oynamadı biryerlerde ya hata yaptım yyada tarttıyı görünce irademe yenildim yeni başladığım için öneri var mı?
YanıtlaSilbende aldım kitabı birazcık karışık geldi bana
YanıtlaSilMERHABA.. öncelikle tebrik ederim nefsinize hakim olup sonunda başarmışsınız. ben 19 aylık anneym hala emziriyorum. kilom arttı göbeğimde. aynaya dahi bakmak istemiyorum. çeşitli şeyler deniyorum. dukanı belki yapamam diye başlamıyorum. akşam yemek saatlerimiz çok ters. eşim saat 7 de gelio 8 gibi yemeğe oturuyoruz. kızım emdiği için acıkıyorum. ve en önemlisi fazla su içemiyorum üşeniyorum sanırım... şu su işini bi çözebilsem... gerisi gelcek..
YanıtlaSilMerhaba ben facebooktan size yazmıştım (MERHABA BENDE KARDEŞİMDEN DUYDUM SİZİN ARANIZA KATILMAK İSTİYORUM.LÜTFEN KABUL EDİN.BEN 32 YAŞINDAYIM.2012 DE HAMİLEYDİM.BEBEĞİM 6 AYLIK DOĞDU.21 GÜN YAŞADI KAYBETTİM.O KADAR BÜYÜK ACI YAŞADIMKİ AKLIMDAN ÇIKMIYOR.SİZE ANLATIRKEN BİLE AĞLIYORUM.TARTILMADIM TAM AMA 92-93 KİLOYUM EVLAT ACISI HAYATTAKİ EN ZOR ŞEY.POLİKİSTİK OVER VARMIŞ BENDE DOKTORUM DEDİ.ÖNCELİKLE ZAYIFLAMAN LAZIM DEDİ.AMA BEN BİR TÜRLÜ ZAYIFLAYAMIYORUM.TEKRAR BEBEK DÜŞÜNÜYORUM AMA ÖNCE ZAYIFLAMAM LAZIM YAŞIM 32 FAZLA VAKİT KAYBETMEK İSTEMİYORUM.TEKRAR BEBEK SAHİBİ OLMAM İÇİN ZAYIFLAMAM LAZIM.LÜTFEN YARDIM EDİN.BİR TÜRLÜ ZAYIFLAYAMIYORUM.TEŞEKKÜRLER) diye yazmıştım sizde bana zayıflama yazılarımı ve şükretme yazılarımı demişsiniz.Bende onları okudum şimdibu dukan hakkında hiç bilgim yok nasıl yapıcam nerden başlamam gerek hepsini öğrenmek istiyorum ben sizden gerçekten yardım istiyorum yorumlarınızı okudum tamam şimdi yardımlarınızı bekliyorum
YanıtlaSilSizin başarınız beni çok motive etti.
YanıtlaSilMerhaba ben dün akşam gruba üyelik yaptim fakat hala onaylanmadi?
YanıtlaSilmerhabas, alımlar grup yöneticileri tarafından özenle yapılıyor ve zaman alıyor. Herkesin yoğun olduğu bir döneme denk geldiyseniz ondan gecikme olabilir:)
SilNeden zayıflayamadığını şarkı yaparak açıkladı. https://youtu.be/Ln6UU2ynOmQ
YanıtlaSilBu yorum bir blog yöneticisi tarafından silindi.
YanıtlaSilBu yorum bir blog yöneticisi tarafından silindi.
YanıtlaSilBaşarılı bir zayıflama yazısı tebrikler hanımefendi
YanıtlaSil
YanıtlaSilMerhabalar, Slim Caps hakkında pek çok bilgi edindim. Size de tavsiye ederim. Ne olduğu hakkında bilgilenirseniz daha iyi kararlar vererek sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
karatay ile ilgili yazı ve baen eritme hareketleri yazısı istiyorum
YanıtlaSil