Operacı bir anne olarak bu nefesi, yani doğal nefesi öğrenmenizi, daha doğrusu bebekken yaptığımız bu refleksi hatırlamanızı öneriyorum:
Hem daha stressiz bir yaşam için, hem zayıflamak için, kaliteli bir yaşam için
Bu arada ağzında naneli sakız var gibi bir ferahlık, genişlik hissi de yardımcı oluyor.
Bunu bütün yaşama oturtabilmek çok zor:(Sürekli hatırlamak lazım.Tekrar hatırlattığın için teşekkürler:)
YanıtlaSilZaten diyafram da bir kas ve kendi hafızası var vücudun. Biz bunu sık sık yaparsak otomatiğe bağlanır.
Sil