HAMİLELER VE EMZİRENLER DİYET YAPMALI MI, NASIL BESLENMELİ

HAMİLELER VE EMZİRENLER

EMZİRENLER BAKSIN LÜTFEN
DUKAN KİTABI SF 256 EMZİRENLER VE HAMİLELER BÖLÜMLERİ VAR
EMZİRİRKEN HİÇBİR REJİM ÖNERİLMEZ DİYOR AMA BAZI ÖNERİLER SUNUYOR.

BANA SORARSANIZ HAMİLELER BİLE DR DANIŞARAK KENDİLERİNE UYARLANMIŞ GÜÇLENDİRME BENZERİ HATTA DAHA ESNEK DUKAN YAPABİLİYORKEN EMZİRENLER NEDEN YAPAMASIN?
BENCE EMZİRENLER DR DANIŞSINLAR VE GÜÇLENDİRME BENZERİ HAMİLE BÖLÜMÜNÜ OKUSUNLAR.

YANİ MEYVE EKMEK SEBZE PROTEİN YİYİP KIZARTMA VE FAZLA KARBONHİDRATTAN UZAK DURMAK SAĞLIKSIZ OLAMAZ. NE KIZARTMA NE DE TATLILAR, UNLULAR VS SÜT YAPMAZ. SİZİ SAĞLIKLI KILACAK ŞEYLER DİĞERLERİ.

DEDIGIM GIBI HALKIN "SÜT OLSUN, AMAN YE" MANTIĞI KIZARTMA VE UNLU, NISASTALI GIDANIN KİMSEYE FAYDASI YOK.

BANA KALIRSA "SAKIN DIYET YAPMA" DEMEK YERİNE, DR ONAYI ILE!!!! HAMILE DUKANI GIBI 2 PORSİYON MEYVE EKMEK SEBZE PROTEIN ICEREN, SAF PROTEIN GUNU OLMAYAN, KEPEK KULLANILMAYAN BİR BESLENME BICIMI ZARARLI DEGIL, FAYDALI OLUR KANISINDAYIM.

GELISME CAGINDAKI ERGENLER, YEDIKLERI İLE BEBEGINI BESLEYEN HAMILELER BILE BU SEKILDE DUKAN YAPABILIYORSA ONLAR NEDEN YAPMASIN.

AMA KENDI DR ONAYI ILE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

AKSI HALDE "SAKIN YAPMA" DENILEN KADINLAR YA BUNUN ARKASINA SIGINIP DAHA DA YEMEYE VERİYOR KENDINI VEYA KENDINCE GIDASINDAN KISMAYA BAŞLIYOR KI BU DAHA TEHLIKELI GİBİ BENCE...

Emzirenler saf protein günü yapmamalı

• Sebep olarqak şu gösterildi: Saf Protein günlerinde vücudumuza aldığımız yoğun protein üre yükselmesine sebep oluyor yükselen üre de vücut sıvılarına nüfuz ediyor dolayısıyla sütünüze ... 

NOT: YULAF KEPEĞİNİN VİTAMİN EMİLİMİNİ AZALTTIĞI SADECE BİR ŞEHİR EFSANESİYMİŞ, RİVAYETLERE İNANMAYALIM 

DİREKT BİRİNCİ AĞIZDAN KESİN BİLGİ

ZATEN AKLIMA YATMIYORDU, VİTAMİN ALMAMIZA ENGEL OLSA TÜM DUKANCILAR İÇİN BU TEHLİKE OLURDU.

NEDEN KİLO ALDIN DİYENLERE

NEDEN NASIL KİLO ALDIN DİYENLERE GEÇEN GÜN GRUBUMDA YAZDIKLARIMI YENİDEN BİRLEŞTİRDİM. BÖYLECE OKUNMAYACAK BİR YAZIM DAHA OLACAK:))))

Ben dukan değil mukan yani çakma dukan yaptım. Yani seyiri 1lik sistem iki ay yaptıktan sonra her gün sebze yer halde kalan 27yu verdim. Benimki güçlendirme ile seyir arası bir şey oldu. Ben 4 evreyi de bitirmeden sapıtınca olan oldu.

Blogu okuyan hatırlar tatilde bile kg almadım çok dengeliydim; ama bu yaz ortasında sapıttım ve kuruyemiş ve meyveye dadandım ve insan gibi değil yaratık gibi yemeye daldım. Avuç avuç hala öyle ama artık uslu olma zamanı geldi geçti. Yazın pilates de yapmayınca saldım. 

Şimdi çok sıkı kardiyo pilates yapıyoruz zaten yemeğime de dikkat edince düzelecek.

 






Ayrıca bir hatam daha var son zamanlarda: size Beck Diyet Çözümünden bahsetmiştim... bloga eklememişim bu kısmı ama bu kitap der ki kaçamak da yapsan o günü çöpe atma orada kalsın kaçamağa devam etme. Bu ara bir badem yesem çorap söküğü gibi arkası gelir olmuştu. Bu büyük hata hatalı bir şey mi yedin onu orada bırak devam etme. Siz siz olun lütfen bu hatalara düşmeyin. 

Bir de stres çok etkiliyor, tükenmişlik, yorgunluk. Bu son zamanlarda grupta çok gereksiz polemikler oluyor. Sahte hesaplar kasten sorun çıkarıyor huzuru bozmak için. İster istemez insan etkileniyor, şevki kırılıyor, sıtkı sıyrılıyor pek çok yönetici yoruldu bu vefasızlıktan ve hatta kg aldık. Gruba baktıkça yer oldum bakasım gelmiyor. 

 

Bırakınca degil evreleri tamamlamadan ve INSANCA YEMEYI birakinca alıyorsun;))

7 Farkında Yeme Tüyosu ~ Klinik Psikolog Mine Hasırcı

7 Farkında Yeme Tüyosu ~ Klinik Psikolog Mine Hasırcı

RAHİMDEN İTİBAREN ZAYIFLAMA SERÜVENİM:)

BU NEDENSE SON SÜRAT DÖNÜYOR YAVAŞ VE MÜZİKLİ HALİ İÇİN FACEBOOK SAYFAMA BEKLERİM

https://www.facebook.com/photo.php?v=10151731131698461&set=vb.163242537143279&type=2&theater

Tatlandırıcı Meselesi

Tekrar buraya da eski yazımı kopyalıyorum

Arkadaşlar tatlandırıcı ve Takita konusuna değinmek istiyorum. 

Normalde biliyorsunuz azarlamak dalga geçmek pek tarzım değil ama... Cem Yılmaza esprileri nereden buluyorsunuz dediklerinde totosunu gösteriyormuş ya aynen o hesap totosundan laf üreten bin türlü insan var sanal alemde. 

Bana soranlara diyet ürün yasak değil derken mesela Dukan'a göre adam şunu şunu demiş; ama doktorum bunu dedi; o yüzden ben de şöyle düşünüyorum diye açıklama yapıyorum küttt diye yasak veya değil vs demiyorum. Yargı ile konuşmaya ne meraklı milletimiz. Diyorum ya diğer dukancılar kıstırıp dövecek diye korkuyorum diye... 

Takita yasak olamaz. Mantığı yok. Dukan efendi böyle bir fetva vermiş mi şahsen??? verdi ise hangi ürün için çünkü Takitanın bin türlü ürünü var:http://www.takita.com.tr/products.php. Her bir ürünün içeriği tıkladığınızda çıkıyor. Fruktoz olan evet meyve şekeri (yeşil kutulu ve üstünde Fruktoz yazıyor) ama benim önerdiğim (tarifler yazımda da var) ve kullanarak zayıfladığım cins toz tatlandırıcı yazan sarı kutu ve bunda zararlı bir şey yok Dukan namına. Formtat60 ise geçen ay kullandığım diğer ürün. Bu da güzel ve uygun. Bu Splenda gibi sukraloz bazlı olduğu için nispeten daha sağlıklı. Splendaya dünyanın parasını vermek istemeyenler için daha hesaplı. Splendadan komisyon alanlar mı var acaba:)))) Sıvı tatlandırıclar da var Diamant veya Huxol gibi. Stevia şu an kabul edilen en sağlıklı tatlandırıcı ama tadını beğenmeyenler var bence de daha acı ama ille de sağlıklı ve doğal olsun diyenlere için kullanılabilir. Ben hamileyken Takitadan bihaberdim Splenda kullandım ama şimdi bana çok tatlı geliyor ve sonrasında ağzımda acımsı bir tat bırakıyor. Kişinin zevkine kalmış. 

Tatlandırıcılar sağlıklı demiyorum!!! ama konuştuğum kaç!!! tane Dr şekerden daha az zararlı ve çok zararlı olacak doza bir günde ulaşamazsın diyor. Biliyorum bunun aksini de düşünenler var o zaman onlar kullanmaz. Ben her zamanki gibi bence fikirlerimi aktarıyorum.

HALA SORUSU OLAN LÜTFEN DOKTORA DANIŞSIN ARAŞTIRMA YAPSIN AMA KÖRÜ KÖRÜNE İNSANLARI MEN ETMESİN UCUZ OLAN ÜRÜNLERDEN

Bence okumadan araştırmadan yasak demeyin.

Özetle şu sadece stevia doğal!!! Splenda ve takita form 60 içeriği sukraloz ve diğer aspartam ve sakarine göre daha zararsız hamileler ve emzirenler bile kullanıyor ama doğal değil yöntem vs. Ama zararlı değil. Aspartam bile sanıldığı kadar zararlı değil; bana bizzat doktorlar söyledi. Sukraloz çıkınca karalandığı için kötü damgası yedi. Stevia doğal ama zararsızlık açısından sukralozdan daha zararsız değil eşit. Sadece doğal seven bunu kullanır ama acımsı. Canderelin toplantısına bizzat davet edildik ve blogger arkadaşım Senem ile bir sürü desoru sorduk. Onlar da splendayı, sukralozu vs karalamadılar detaylı konuştuk. Takita Türk markası İzmir üretimi o yüzden daha ucuz; ama Splendadan daha zararlı değil. Takitanın bir sürü formu var fruktoz sadece uyugun değil bu diabetik şeker uygun form 60 da uygun ama lifli olduğu için ishal yapabiliyor yoksa sadece formülleri farklı. 

Ben diabetik şeker halini daha çok tüketiyorum bir seneden fazla zamandır ve yaklaşık kırk kg verdim daha ne diyeyim ayrıca benim annem de eczacı akrabalarım eşim dostum doktor herkese danışıyorum kafadan atmıyorum.

Şimdi size benzer ürünlerin paketlerinin fotoğrafını çektim ve karşılaştırma tablosu yaptım. Bazısının karbonhidratı yüksekken diğerinin kalorisi yüksek olabiliyor. 

Sağlık açısından siz kendiniz karar verin; ama dukan açısından şu yasak bu doğru diye bir şey yok. Çünkü Dukan amcamız kitapta aspartama vs ok demiş. Şu marka veya şu formül içeren tatlandırıcı kullanın diye bir sınıflandırma yapmamış. 

Mesela FormTat60 en düşük karbonhidrat ve kaloriyi içeriyor sağlık açısından da yararlı oligofruktoz ve inulin içeriyor ama bağırsk çalıştırdığı için laksatif etkisi bazılarını rahatsız ediyor. 

Ayrıca en doğrusu (duraklama korkusu olanlar için) bu olsa bile Dukan amcanın ülkesinde bu marka yok çünkü İzmir markası. 

İşte bu sebepten bu doğru şu yanlış demeyin. Sadece fruktoz diabetikler için uygun ama bize değil o kadar. Afiyet olsun;)